tag:blogger.com,1999:blog-81780413363877109152024-03-13T17:40:58.478-06:00Red del Buen ComerNo necesitas hacer dietas para bajar de peso. Solo hay que aprender a comer sanamente.redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.comBlogger280125tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-12709929481107788972024-03-13T15:00:00.003-06:002024-03-13T15:00:00.244-06:00Beneficios del limón y la chía que tienes que conocer.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB8FUcRr9VkKS5Qh2Shs-uvJuzQ9059nQrKIjWaBiYQxlrWEU1rlHfTpknACCBSvpguGO_nL5soCi7XzWVVi7gczDuviot3fOggyBj_aYG_cnhk5jKs_jdQK_aiaIopn1bRIemO5dC4sEB2OhSSmpMKWAbBvuqkgL-VwZY11jqd_tD9mephyGA4YozEAQM/s768/Limo%CC%81n%20y%20Chi%CC%81a.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="768" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB8FUcRr9VkKS5Qh2Shs-uvJuzQ9059nQrKIjWaBiYQxlrWEU1rlHfTpknACCBSvpguGO_nL5soCi7XzWVVi7gczDuviot3fOggyBj_aYG_cnhk5jKs_jdQK_aiaIopn1bRIemO5dC4sEB2OhSSmpMKWAbBvuqkgL-VwZY11jqd_tD9mephyGA4YozEAQM/w640-h426/Limo%CC%81n%20y%20Chi%CC%81a.png" width="640" /></a></div><br /><h3 style="text-align: center; white-space-collapse: preserve;">Potenciando tu salud con el limón y la chía mientras disfrutas los increíbles beneficios de esta combinación poderosa</h3><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">El limón y la chía son dos alimentos que, por separado, ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Sin embargo, cuando se combinan, su efecto sinérgico puede potenciar aún más sus propiedades, proporcionando un impulso adicional a tu bienestar general.</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Aquí te presentamos algunos de los beneficios más destacados de esta poderosa combinación:</p><ul style="white-space-collapse: preserve;"><li style="display: block;"><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-weight: 600;">Rico en antioxidantes:</span> Tanto el limón como la chía son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.</i></p></li><li style="display: block;"><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-weight: 600;">Promueve la digestión:</span> El limón es conocido por su capacidad para estimular la producción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión. La chía, por otro lado, es rica en fibra, lo que promueve el movimiento intestinal saludable y previene el estreñimiento.</i></p></li><li style="display: block;"><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-weight: 600;">Fuente de ácidos grasos omega-3:</span> Aunque es más comúnmente asociada con pescados grasos, la chía es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 para aquellos que siguen una dieta basada en plantas. Estos ácidos grasos son esenciales para la salud del corazón, el cerebro y la piel.</i></p></li><li style="display: block;"><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-weight: 600;">Ayuda en la pérdida de peso:</span> La combinación de limón y chía puede ser un aliado útil para aquellos que buscan perder peso. La fibra de la chía ayuda a mantenerte lleno por más tiempo, mientras que el limón puede estimular el metabolismo y ayudar a desintoxicar el cuerpo.</i></p></li><li style="display: block;"><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-weight: 600;">Regula los niveles de azúcar en sangre:</span> Los estudios han demostrado que tanto el limón como la chía pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que los hace especialmente beneficiosos para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.</i></p></li></ul><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Incorporar el limón y la chía en tu dieta diaria es una forma simple pero efectiva de mejorar tu salud en general. Ya sea exprimiendo limón sobre tus ensaladas, agregando chía a tu batido de la mañana o simplemente mezclándolos con agua, esta combinación puede marcar una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo.</p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-10613157690076204632024-03-04T13:30:00.002-06:002024-03-12T10:05:18.653-06:00Alimentos que necesitas para reforzar tu Sistema inmunológico<h3 style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGcAtnoy7Pq9fTB0yq-m76qA1nGbn9m0em0PXlGEokJT81TBR_gd8MdkJcgCaWbF8btWSEoA07mULa7ue3DM04gHydMHcDLRudlle6wbba0hUrV1ct3bX7a8wXN-PqeZEnbbBPb2ZG7l07_i25n0zD6HjnwxMH0x2PfL8_F3TAT2MhcIZzcm8YQg7Dirn6/s768/Refuerza%20tu%20sistema%20inmune.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="768" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGcAtnoy7Pq9fTB0yq-m76qA1nGbn9m0em0PXlGEokJT81TBR_gd8MdkJcgCaWbF8btWSEoA07mULa7ue3DM04gHydMHcDLRudlle6wbba0hUrV1ct3bX7a8wXN-PqeZEnbbBPb2ZG7l07_i25n0zD6HjnwxMH0x2PfL8_F3TAT2MhcIZzcm8YQg7Dirn6/w640-h426/Refuerza%20tu%20sistema%20inmune.png" width="640" /></a></div><br />Fortalece tu defensa natural con estos alimentos y haz que<span style="color: var(--color-text-default);"> tu cuerpo tenga mayor resiliencia</span></h3><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">El sistema inmunológico es nuestra primera línea de defensa contra enfermedades e infecciones. Mantenerlo fuerte y activo es esencial para gozar de una buena salud. Algunos alimentos que pueden ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico incluyen:</p><ul style="white-space-collapse: preserve;"><li style="display: block; text-align: justify;"><i><b><span style="font-size: medium;">Cítricos:</span></b> Ricos en vitamina C, un nutriente clave para la función inmunológica.</i></li><li style="display: block; text-align: justify;"><i><span style="font-size: medium;"><b>Ajo:</b></span> Con propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a combatir infecciones.</i></li><li style="display: block; text-align: justify;"><i><span style="font-size: medium;"><b>Jengibre:</b></span> Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para estimular el sistema inmunológico.</i></li><li style="display: block; text-align: justify;"><i><b><span style="font-size: medium;">Yogur probiótico:</span></b> Ayuda a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, lo que puede mejorar la respuesta inmunológica.</i></li><li style="display: block; text-align: justify;"><i><span style="font-size: medium;"><b>Vegetales de hojas verdes:</b></span> Ricos en vitaminas y minerales que son esenciales para la función inmunológica.</i></li></ul><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Al incluir estos alimentos en tu dieta regularmente, puedes fortalecer tu sistema inmunológico y ayudar a tu cuerpo a combatir enfermedades de manera más efectiva. ¡Recuerda mantener una alimentación variada y equilibrada para obtener todos los nutrientes que necesitas!</p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-16840899920546611842024-02-27T12:00:00.001-06:002024-02-27T12:00:00.145-06:00Beneficios de los antioxidantes para el cuerpo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLN1nDs3JM6BN3JfysFRcyFGVproOEaTZCJURfgXiY8oOEomIEdh-uq8FTBqrMjiXurpvPKuCaQANbCG5EGxhQ-apzPuKt1xQFJOFeXLfef-7C203LvmO2yF5eAm1U3HdBPv-04Vvy7TU6pAhyphenhyphen98vXATYRjCMv9_tKhNNqj_yvoR9qMJtWL5P76F8OTjyf/s5586/Beneficios%20de%20los%20antioxidantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3724" data-original-width="5586" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLN1nDs3JM6BN3JfysFRcyFGVproOEaTZCJURfgXiY8oOEomIEdh-uq8FTBqrMjiXurpvPKuCaQANbCG5EGxhQ-apzPuKt1xQFJOFeXLfef-7C203LvmO2yF5eAm1U3HdBPv-04Vvy7TU6pAhyphenhyphen98vXATYRjCMv9_tKhNNqj_yvoR9qMJtWL5P76F8OTjyf/w640-h426/Beneficios%20de%20los%20antioxidantes.jpg" width="640" /></a></div><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><h3 style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Maximiza tu salud con antioxidantes y d<span style="color: var(--color-text-default);">escubre cómo estos poderosos compuestos protegen tu cuerpo</span></h3><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Los antioxidantes son como los guardianes de nuestra salud celular, neutralizando los radicales libres que pueden dañar nuestras células y contribuir al envejecimiento y enfermedades. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Aquí hay algunos beneficios clave que ofrecen:</p><ul style="text-align: left;"><li><span style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Reducción del estrés oxidativo y la inflamación.</span></li><li><span style="text-align: justify;">Mejora de la salud cardiovascular al proteger el corazón y los vasos sanguíneos.</span></li><li><span style="text-align: justify;">Apoyo al sistema inmunológico, fortaleciendo nuestras defensas contra enfermedades.</span></li><li><span style="text-align: justify;">Ayuda en la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes.</span></li><li><span style="text-align: justify;">Mejora de la salud de la piel al combatir los efectos del envejecimiento prematuro.</span></li></ul><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Algunos alimentos ricos en antioxidantes que puedes incorporar fácilmente en tu dieta son las bayas, los vegetales de hojas verdes, las nueces, el té verde y el cacao. ¡Asegúrate de incluir una variedad de estos alimentos para obtener todos los beneficios que los antioxidantes pueden ofrecer!</p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-37548576462323225132024-02-23T14:28:00.001-06:002024-02-23T14:28:54.579-06:00¡Estamos de regreso para deleitarlos con la Red del Buen Comer!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEfmO-4jhmmuLx3-Xdhtj4wqP6McDh7CZI1DImCYv7wm235BbaCT5RCBl7ABrEmBDRCxQA2CiGOp1ZkPeXD24MSL8AHMGppjpssi8CAWjn5QCcJVPgwqDqgTzM084stJwgL1G8ExID5-wh3xssPvjmuOj2JlOp5oBY_z6drTtie0fjbmi6ZH-M4RaSP6K/s7013/Alimentacio%CC%81n%20balanceada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5464" data-original-width="7013" height="498" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeEfmO-4jhmmuLx3-Xdhtj4wqP6McDh7CZI1DImCYv7wm235BbaCT5RCBl7ABrEmBDRCxQA2CiGOp1ZkPeXD24MSL8AHMGppjpssi8CAWjn5QCcJVPgwqDqgTzM084stJwgL1G8ExID5-wh3xssPvjmuOj2JlOp5oBY_z6drTtie0fjbmi6ZH-M4RaSP6K/w640-h498/Alimentacio%CC%81n%20balanceada.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="white-space-collapse: preserve;">¡Estimada familia de Red del Buen Comer,</span></p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Nos complace enormemente anunciar que después de un merecido descanso, ¡estamos de vuelta y con más fuerza que nunca! Han pasado casi dos años desde la última vez que nos reunimos en este espacio virtual, pero el tiempo fuera nos ha servido para recargar energías.</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Durante nuestra ausencia, hemos reflexionado sobre la importancia de nuestra misión: promover una relación saludable y consciente con la comida. Ahora, con renovado vigor, nos comprometemos a brindarles un contenido aún más variado, informativo y entretenido que antes.</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Desde recetas reconfortantes hasta consejos prácticos para mejorar su bienestar a través de la alimentación, nuestro objetivo es inspirarlos a descubrir el placer y la satisfacción en cada bocado. Queremos ser su compañero en el viaje hacia un estilo de vida más equilibrado y nutritivo, sin sacrificar el placer de disfrutar de la comida.</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Su presencia en nuestra comunidad es lo que hace que Red del Buen Comer sea tan especial, y estamos ansiosos por reconectar con cada uno de ustedes.</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Estamos listos para compartir con ustedes nuestras mejores recetas, consejos y reflexiones sobre el maravilloso mundo de la comida. ¡Esperen nuestra publicación semanal!</p><p style="text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">Con gratitud y entusiasmo renovado, e<span style="color: var(--color-text-default);">l equipo de Red del Buen Comer.</span></p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-34926753089007763922022-01-24T13:00:00.000-06:002022-01-24T19:05:11.420-06:00Receta de Pastel de Puré de Manzana<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eFwwKXoRunw/UFJar94ezLI/AAAAAAAAA0I/Dxi32F_lXeE/s1600/tarta_pureManzanas_Pasas.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="630" src="https://2.bp.blogspot.com/-eFwwKXoRunw/UFJar94ezLI/AAAAAAAAA0I/Dxi32F_lXeE/w640-h630/tarta_pureManzanas_Pasas.jpg" width="640" /></a><u><b><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div><div><u><b><br /></b></u></div>Ingredientes:</b></u><br />
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">1/2 taza de puré de manzana</li>
<li style="text-align: justify;">2 tazas de harina integral</li>
<li style="text-align: justify;">1/2 taza de azúcar mascabada</li>
<li style="text-align: justify;">1/4 de taza de aceite de maíz</li>
<li style="text-align: justify;">1/2 taza de miel</li>
<li style="text-align: justify;">1/2 cucharadita de sal</li>
<li style="text-align: justify;">1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio</li>
<li style="text-align: justify;">1 cucharadita de canela en polvo</li>
<li style="text-align: justify;">1/4 de cucharadita de jengibre</li>
<li style="text-align: justify;">1/3 cucharadita de nuez moscada</li>
</ul>
<br />
<u><b>Preparación:</b></u><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">Prepare el puré de manzana cociendo en poco agua las manzanas y después licue la cáscara. Mezcle bien el aceite con el azúcar y la miel, agregue el puré. Después agregue todos los ingredientes secos y bata hasta quede muy suave. Ponga la mezcla en el molde previamente engrasado y enharinado. Hornee a 175 grados centígrados por 45 minutos. <b> </b> </div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-41045905656379522472022-01-16T12:10:00.001-06:002022-01-16T23:43:09.150-06:005 alimentos que te ayudarán a reducir el abdomen<div class="field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
<div class="field-items">
<div class="field-item even">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2GprfB1mmYFKYaaVGc0WWO8HRUQPXYAbhx-IOwgXjI9sWboa6yTZCSsA3qHwFjDwo9kAXq0WnQwkp2zqf0mwgfi5vUZe-inqeS6odwegGNe_34hymD9PlGZ31971L8lijLh_bMuJwAeOFqvhAKyF_09KWWKd89BFhwGIyQGbiUa6U35vEdMjiiXhRpw=s7680" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5120" data-original-width="7680" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2GprfB1mmYFKYaaVGc0WWO8HRUQPXYAbhx-IOwgXjI9sWboa6yTZCSsA3qHwFjDwo9kAXq0WnQwkp2zqf0mwgfi5vUZe-inqeS6odwegGNe_34hymD9PlGZ31971L8lijLh_bMuJwAeOFqvhAKyF_09KWWKd89BFhwGIyQGbiUa6U35vEdMjiiXhRpw=w640-h426" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">1.
<b> Almendras:</b> son una excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas
buenas. Ayudan a construir músculos y reducen la ansiedad por comer.</div></div>
<div style="text-align: justify;">
2. <b>Espinacas y vegetales verdes: </b>ayuda a
sentirte ligera y satisfecha con muy poco. Sus antioxidantes ayudan a
eliminar toxinas que provocan la retención de líquidos y la inflamación
del abdomen.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. <b>Productos lácteos descremados</b>: ayudan a quemar grasas y perder peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
4.<b> Avena: </b>aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu metabolismo, aumenta tu gasto calórico y elimina el tejido adiposo.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. <b>Huevos:</b> aportan aminoácidos completos que te ayudan a fortalecer los músculos abdominales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>NOTA:</b> complementa tu
dieta con 30 minutos de ejercicio cardiovascular y realiza diariamente
30 abdominales para notar resultados rápidamente. Además tomar tus 2 litros de agua correspondientes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Retomado de: Quinto Día</b> </div>
</div>
</div>
</div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-11512904334536354502022-01-09T15:00:00.002-06:002022-01-09T15:00:00.172-06:00Principales beneficios de la chía para tu cuerpo <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjxrt4WKKDNvZoLgQCWGMSe_tgYPBT3GEO9Vhjn3sglANEh7UEwznFyJp984CvCYCYk3oO9lapADJvK0W6okHQevOe-B8SLHjpmEmLGd6sqQAGycCOmSxomdly2KZyMuQ8vktDQufbUfQnKByVso7ELIiw82Uk1p77Ci3RMOKgfX9EXD9T0i8W8P039A=s6000" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjxrt4WKKDNvZoLgQCWGMSe_tgYPBT3GEO9Vhjn3sglANEh7UEwznFyJp984CvCYCYk3oO9lapADJvK0W6okHQevOe-B8SLHjpmEmLGd6sqQAGycCOmSxomdly2KZyMuQ8vktDQufbUfQnKByVso7ELIiw82Uk1p77Ci3RMOKgfX9EXD9T0i8W8P039A=w640-h426" width="640" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ya ha pasado una semana de que inicio el año y debemos
seguir aprendiendo cómo alimentarnos sanamente para bajar de peso. Pero
recuerda que también debes hacer un poco de ejercicio y tomar tus dos litros de
agua natural, todo en conjunto te dará mejores resultados. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Hoy les queremos compartir los grandes beneficios que la
chía tiene para tu cuerpo y cómo puede ayudarte en este camino de bajar de
peso.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiphgvkigiNItQnC9RRATHF1awzys28ybLpCq114a2y16cLpZU7KkKs0VJ0F6p4zK2VRoiT3P1M-HI3dix31PUiyJtKhwNNhYeasEj-PdXbj0ivoHp7MTmsBoYAOFUgbrT1TCrY4CIWl296BesjPdj8jCV3KSpLSalpUShwm-P-7FBvEi15OJf_61DUpw=s5092" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="5092" data-original-width="3398" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiphgvkigiNItQnC9RRATHF1awzys28ybLpCq114a2y16cLpZU7KkKs0VJ0F6p4zK2VRoiT3P1M-HI3dix31PUiyJtKhwNNhYeasEj-PdXbj0ivoHp7MTmsBoYAOFUgbrT1TCrY4CIWl296BesjPdj8jCV3KSpLSalpUShwm-P-7FBvEi15OJf_61DUpw=s320" width="214" /></a></div><i>La chía es una especie nativa de Centroamérica</i>, siendo una
de las especies vegetales con la mayor concentración de ácido graso
alfa-linolénico Omega 3. Por tal motivo, beneficia a tu sistema digestivo, te
aporta energía, contiene <i>fibra dietética y contiene propiedades antioxidantes e
hidratantes</i> para tu organismo <o:p></o:p><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Por otra parte, ayuda a aumentar el <i>índice de saciedad</i>,
previene enfermedades cardiovasculares, <i>trastornos inflamatorios, de estreñimiento</i>
y nerviosos, así como la diabetes. <o:p></o:p></p><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Es importante que antes de ingerirla y para aprovechar su
composición debes dejar remojarla durante 30 minutos. Puedes hacer un agua de
limón (1.5 litros aproximadamente) y colocarle dos cucharadas soperas y beberla
en tu comida o a lo largo del día. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Si aún tienes duda de los beneficios que brinda la chía, un artículo
del <a href="https://www.gob.mx/firco/es/articulos/la-chia-como-cultivo-alternativo?idiom=es" target="_blank"><i>Fideicomiso de Riesgo Compartido</i></a> revela lo siguiente, la chía aporta:<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></p><ul><li>5 veces más la cantidad de calcio que la leche</li><li>3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos</li><li>3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas</li></ul><o:p></o:p><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Entre otras cosas más. Sin duda, es una alternativa
saludable que le ayudará a tu organismo a mantenerse sano, al brindarte grandes
nutrientes, energía y saciedad a lo largo del día. <o:p></o:p></p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-91391343167458005622022-01-02T19:47:00.001-06:002022-01-02T19:47:36.741-06:00Camina a tu meta de bajar de peso este 2022<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_sC5UG6M2WdQCJcdWGLOn-JSb4qfSQ19RVdGYkhuhPow7PwhicVUcFHD8c0JAekwQeDI1ovgbIx3Gkw3gHLlGttg4QJVVibDq0c6fYg0TJG901yxZtv5aYroDJnoeqaOmkIW6huf5wbjElhQn9RvwGN3raxLUATFgx1o2v04x3FFKYYhQaEr72DYW0w=s6016" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4016" data-original-width="6016" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_sC5UG6M2WdQCJcdWGLOn-JSb4qfSQ19RVdGYkhuhPow7PwhicVUcFHD8c0JAekwQeDI1ovgbIx3Gkw3gHLlGttg4QJVVibDq0c6fYg0TJG901yxZtv5aYroDJnoeqaOmkIW6huf5wbjElhQn9RvwGN3raxLUATFgx1o2v04x3FFKYYhQaEr72DYW0w=w640-h428" width="640" /></a></div><br /><p></p><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Empieza un año nuevo y los propósitos de bajar de peso son
los principales, pero realmente ¿estás dispuesto a cumplirlo? Si tu respuesta
es sí, es importante que tomes en cuenta algunos cambios de hábitos en tu
alimentación y actividad física. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Por tanto, debemos ir paso a paso en estos cambios para que
sea más fácil para que tu organismo lo acepte, no quieras correr. Primero,
debes estar convencida de que quieres cambiar por ti y para ti, así será más
fácil que te sientas motivado para seguir. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Entonces, si ya estás listo, comencemos con algo sencillo,
lo cual será agregar un poco de actividad física a tu día a día. Por ello, te
recomendamos comenzar a hacer caminatas de 30 minutos, puedes ir a un parque,
darle la vuelta a las calles cercanas de tu casa o donde mejor te sientas, con
esto activarás tu organismo y empezarás a generar un hábito saludable. <o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipm_nQODWsgHQyqe6hZrMPXw0zrVs4ZtDmp4uQxM7rV7UdyHyKd_yAbav7aZ61WGhl55XDZWEN5zWHN4YMxYMWooE6K9cxf9f60xp2f78MX_TqJOnpl5IoIgavkrkJg6lhvzRBLx8rKVytcxh_cH4gauCqNmFuFf8ijvkQZCjqYYHad972elwSYFSMjA=s2902" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2072" data-original-width="2902" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipm_nQODWsgHQyqe6hZrMPXw0zrVs4ZtDmp4uQxM7rV7UdyHyKd_yAbav7aZ61WGhl55XDZWEN5zWHN4YMxYMWooE6K9cxf9f60xp2f78MX_TqJOnpl5IoIgavkrkJg6lhvzRBLx8rKVytcxh_cH4gauCqNmFuFf8ijvkQZCjqYYHad972elwSYFSMjA=w640-h456" width="640" /></a></div>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">VENTAJAS DE CAMINAR PARA TU CUERPO <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">El caminar es un ejercicio de bajo impacto, pero sus
beneficios te sorprenderán, ya que logra que todo tu organismo trabaje para
encontrar un equilibrio. A continuación, te nombramos solo algunos de los
beneficios que este tipo de ejercicio te dará: <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Reduces tu índice de masa corporal y lo logra
mantener en un rango normal. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Disminuye la presión arterial y el colesterol,<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Logra mantener y bajar los niveles de azúcar en
la sangre. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Mejora la memoria y función cognitiva al contar
con una mejor oxigenación en el cuerpo.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 38.25pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Baja los <a href="https://reddelbuencomer.blogspot.com/2014/06/el-estres-nuestro-peor-enemigo-en-la.html" target="_blank">niveles de estrés </a>y mejora el estado de
ánimo.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Como puedes leer los beneficios que obtiene tu cuerpo son
maravillosos y al llevarlo a cabo diariamente logras que tu organismo se
equilibre y con ello mejorar tu salud en todos los sentidos, así puedes lograr
tener una vida más longeva. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Te invitamos a que comiences con esta mínima actividad
física y sentirás los cambios poco a poco, y recuerda que como pasen los días
puedes ir aumentando el tiempo y la velocidad en la que haces tu caminata, esto
hará que tus resultados sean mejores y logras que tu cuerpo no se acostumbre a
un solo ritmo. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Recuerda que este solo es el principio, también debes ir adaptando
tus<a href="https://reddelbuencomer.blogspot.com/2017/01/alimentacionbalanceada-la-mejor-forma.html" target="_blank"> hábitos de alimentación</a>, agregar frutas y verduras a tus comidas, y por
supuesto tomar 2 litros de agua diarios para que te mantengas hidratado en todo
momento. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></p><br /><p></p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-67639038010605766592021-12-13T16:30:00.001-06:002021-12-13T17:02:39.885-06:00Prepárate para la cena de navidad con estas recetas sencillas <div style="text-align: justify;">La navidad ya está a escasos días de que llegue nuevamente a nuestras vidas; muchos se preguntan que harán de cenar para esta fecha especial, lo mejor es que no se quiebre tanto la cabeza ya que ese día lo más importante es convivir con las personas queridas que los rodean. Pero por mientras aquí hay unas opciones para esa gran cena:</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-y8ZGfqJty-4/Tutxa8PIAuI/AAAAAAAAAW0/YW70uGgKONE/s1600/ENSALADA-DE-POLLO.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="522" src="http://3.bp.blogspot.com/-y8ZGfqJty-4/Tutxa8PIAuI/AAAAAAAAAW0/YW70uGgKONE/w640-h522/ENSALADA-DE-POLLO.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><u>ENSALADA DE POLLO CON LECHUGA Y MANZANA.</u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>INGREDIENTES:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2 Pechugas de pollo mediana</li>
<li>Unas hojas de lechuga fresca</li>
<li>Queso Gouda</li>
<li>1 Manzana</li>
<li>Mayonesa y salsa de tomate</li>
<li>Maíz dulce (opcional)</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>PREPARACIÓN</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Dorar las pechugas en un sartén y dejar enfriar, cortar a tiras o dados, según gusto. Mientras lavamos la lechuga y la secamos bien para que no suelte agua, la cortamos y la ponemos en una ensaladera, cortamos el queso en cuadros, no muy grandes. Pelamos la manzana y la cortamos y añadimos un par de cucharadas de maíz dulce y mezclan todo bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
Después añadimos la salsa y volvemos a mezclar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kybWcqG6i98/TutxfG6pO6I/AAAAAAAAAW8/WyzKaeR866s/s1600/87876.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-kybWcqG6i98/TutxfG6pO6I/AAAAAAAAAW8/WyzKaeR866s/w640-h400/87876.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><u>PAVO A LA CERVEZA</u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>INGREDIENTES:</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>1 Pavo de 8 kilos </li>
<li>Hilo de Cáñamo</li>
<li>1 taza de mantequilla</li>
<li>2 litros de cerveza</li>
<li><b> </b>2 tazas de caldo de pollo </li>
<li>Sal y pimienta al gusto</li>
<li>1 taza de tomates mini Cherry </li>
<li>Papel Aluminio</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>PREPARACIÓN</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Se le atan las alas y las piernas con el hilo de cáñamo. Se calienta la mantequilla, la cerveza y el caldo de pollo en una cacerola sin que hierva. sazónalo con sal y pimienta al gusto.</div>
<div style="text-align: justify;">
Quita del fuego; deja entibiar e inyecta al pavo con esta preparación un día antes de hornearlo. Se precalienta el horno a 160 C, se coloca el pavo en la pavera, tápalo con el papel aluminio y hornéalo por 4 horas y media, descúbrelo y hornea por 40 minutos más.</div>
<div style="text-align: justify;">
Se pone el pavo en un platón sobre una cama de verdolagas y decora con los tomates cherry; puedes acompañar con el relleno de tu preferencia.<b> </b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8MbYE7hYTcY/TutzkiGONgI/AAAAAAAAAXE/Aw4GILD7y8w/s1600/Ponche-de-manzana-y-naranja-navide%25C3%25B1o1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-8MbYE7hYTcY/TutzkiGONgI/AAAAAAAAAXE/Aw4GILD7y8w/w426-h640/Ponche-de-manzana-y-naranja-navide%25C3%25B1o1.jpg" width="426" /></a></div>
<b> </b> <br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<u><b>PONCHE DE MANZANA Y NARANJA NAVIDEÑO.</b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>INGREDIENTES</b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>2 Tazas de jugo de naranja </li>
<li>2 tazas de jugos de arándanos</li>
<li>4 tazas de jugo de manzana</li>
<li>2 rajas de canela</li>
<li>4 clavos de olor</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b>PREPARACIÓN</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Se calienta en una cacerola todo los ingrediente, cuando suelte el hervor baja el fuego y deja por 10 minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Adorna cada taza con las rajas de canela restante.<b> </b> </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerden esos días sus comidas antes de la cena tendrán que ser más ligeras, la recomendación es que coman ensaladas, verduras hervidas acompañadas de queso panela o atún. Y por nada del mundo ayunen por más de 4 horas porque como ya hemos mencionado antes el organismo se alentara para digerir los alimentos y como recomendación extra estos días no se olviden de hacer algún ejercicio, si se pueden salgan a caminar por lo menos 30 minutos esto ayudara mucho en ese día, además de tomar sus 2 litros de agua. </div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-87342278948326582082021-10-05T08:30:00.000-05:002021-10-05T08:59:11.126-05:00Beneficios de comer champiñones, los amarás.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-w6PDlxDaXzs/T9En3ghkWcI/AAAAAAAAAk8/NcAbdsdaOgI/s1600/champinones.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-w6PDlxDaXzs/T9En3ghkWcI/AAAAAAAAAk8/NcAbdsdaOgI/w640-h640/champinones.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Los champiñones son un gran alimento, este tiene muchas propiedades para el buen comer a continuación se mencionan algunos puntos importantes:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tiene una gran cantidad de agua (más del 90%), ademas de que es reducido en grasas.</li>
<li>Contienen varios minerales y vitaminas.</li>
<li>Contiene una gran cantidad de potasio, el cual será el contrapunto del sodio y ayudara a la eliminación de líquidos.</li>
<li>Contiene también fósforo el cual ayudara a evitar el estres más fácilmente.</li>
<li>Por otra parte contiene Selenio el cual ayudara como un antioxidante, y ayudara a tener una buena fertilidad tanto en hombres como en mujeres.</li>
<li>Y por último contiene muchas vitaminas del grupo B las cuales ayudan al crecimiento, vista y los nervios.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
A grandes rasgos esta es la gran importancia de los champiñones; por tanto es importante que dentro de la alimentación semanal contemos con estos dentro de algún platillo. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Yvgt4EdZzjA/T9EoAOk0ikI/AAAAAAAAAlE/NsiXq97p2Wk/s1600/Composici%C3%B3n+de+champi%C3%B1ones.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="505" src="http://4.bp.blogspot.com/-Yvgt4EdZzjA/T9EoAOk0ikI/AAAAAAAAAlE/NsiXq97p2Wk/s640/Composici%C3%B3n+de+champi%C3%B1ones.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Retomada de: http://www.botanical-online.com </td></tr>
</tbody></table>
<br />redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-32862323227185754212021-09-16T09:00:00.000-05:002021-09-16T18:24:57.526-05:00#AlimentaciónBalanceada la mejor forma para llegar a tu meta de #BajarDePeso.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Bajar de peso, parece ser un objetivo imposible, pero la verdad es porque muchas veces no se sabe cómo llegar a esa meta sin morir
de hambre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Primero que nada debes saber que la alimentación balanceada debe ser parte
de tu vida, no sólo llevarla a cabo por un tiempo y luego olvidarte de ella; ya
que es muy fácil volver a caer en esos kilitos de más o en un sobrepeso.
Tampoco con esto queremos decir que nunca más vas a comer las cosas que te
gustan, ¡<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Eso Nunca</i>!; lo
importante de la alimentación balanceada es saber comer en las cantidades
correctas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por tal motivo te compartimos un ejemplo de una comida balanceada en un día,
con la cual te aseguramos no morirás por llevarla acabo:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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<u><i><b>DESAYUNO
</b></i></u><br />
1.- Jugo de naranja 200ml
<br />
2.- Un plato de Frijoles, lentejas
<br />
3.- 50gr Queso Panela
<br />
4.- 2 tortilla ó 1 rebana de Pan Integral ó medio bolillo
<br />
5.- Fruta puede ser 1 manzana grande, 1/2 Melón o 1 rebana de Piña.
<br />
<br />
<u><i><b>Colación
</b></i></u><br />
Puede ser una fruta de las antes mencionadas ó una galleta de avena si es chica sino serían 2
<br />
<br />
<u><i><b>COMIDA</b></i></u>
<br />
1.- Un Plato mediano de sopa de verduras
<br />
2.- 2 nopales
<br />
3.- Una Pieza de Pollo sin grasa
<br />
4.- Una ensalada de lechuga ó Jitomate ó rabanos o una combinacion de esta.
<br />
5.- Fruta como la anteriormente mencionada.
<br />
<br />
<u><i><b>Colación
</b></i></u><br />
Puede ser una fruta de las antes mencionadas ó una galleta de avena si
es chica sino serían 2 ó 1/4 de palominas naturales si se pueden de esas
de horno de microondas.
<br />
<br />
<i><u><b>CENA
</b></u></i><br />
1.- Una fruta de las anteriores mencionadas.
<br />
2.- Leche Light 200 ml
<br />
3.- Una taza de Cereal
<br />La cena debes procurar hacerla dos horas antes de irte a dormir porque
no puedes cenar e irte a dormir. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En todo el día debes tomar alrededor de
2 Litros de Agua Natura, además de hacer mínimo 30 minutos de ejercicio (puede ser caminata). La unión de estas tres cambios en tu vida harán que te sientas mejor y puedas llegar a tu meta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i>Si quieren ver el menú de una semana de alimentación balanceada aquí lo descubrirán, para que lleguen a su meta. Deben aprender a jugar con los alimentos que les mencionamos: </i></b><span style="text-align: left;"><b><i><a href="https://bit.ly/3ltTHEN">https://bit.ly/3ltTHEN</a> </i></b></span></div><div style="text-align: center;"><b><i> </i></b></div>
<div style="text-align: center;">
NUNCA OLVIDEN ASISTIR CON UN ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN </div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-24010384261856839232021-09-09T12:30:00.000-05:002021-09-09T16:02:00.148-05:00Los grandes beneficios de la uva para tu salud.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wlo2eYTCYYI/WlzycYIytUI/AAAAAAAAHkM/b6Cpx5Kk-wwTkuV0aCfiglrZRVR_WiTIgCLcBGAs/s1600/uva.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="627" data-original-width="940" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-wlo2eYTCYYI/WlzycYIytUI/AAAAAAAAHkM/b6Cpx5Kk-wwTkuV0aCfiglrZRVR_WiTIgCLcBGAs/s640/uva.jpeg" width="640" /></a></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La uva una de las frutas más deliciosas y que contiene grandes beneficios para nuestra salud; es importante siempre tenerla presente en nuestra alimentación. A continuación les dejo 9 de los beneficios: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1.- Las uvas son una gran herramienta para la <i><b>cura de las
migrañas</b></i>. Un zumo de uva puro, sin adición de agua, por las mañanas, es un
remedio casero muy bueno para luchas contras las migrañas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2.- Uno de los mayores
beneficios de las uvas está en la <i><b>vista</b></i>. Las uvas son ricas en luteína y
zeaxantina, que son responsables de mantener la salud del ojo a medida que
envejecemos. Por ello, las uvas son la fruta perfecta para nuestros ojos.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
3.- Además, las uvas,
gracias a su alto poder de asimilación, son consideradas una fruta con un gran
<i><b>valor terapéutico para el asma</b></i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
4.- Las uvas contienen
un compuesto que ayuda gratamente a <i><b>reducir el nivel de colesterol</b></i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LmjPBW_61n4/Wlzyub99RlI/AAAAAAAAHkQ/wP1m2JUMlA8JcC50To6BrSeBT4AmpeynACLcBGAs/s1600/Uva%2Bverde.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="683" height="380" src="https://4.bp.blogspot.com/-LmjPBW_61n4/Wlzyub99RlI/AAAAAAAAHkQ/wP1m2JUMlA8JcC50To6BrSeBT4AmpeynACLcBGAs/s400/Uva%2Bverde.jpg" width="400" /></a>5.- Son además una
forma muy eficaz <i><b>contra el estreñimiento</b></i>. Debido a su alto contenido en azúcar
y ácido orgánico, las uvas tienen un efecto laxante que nos puede ayudar si
padecemos algún tipo de estreñimiento.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
6.- Un gran beneficio
que nos presentan las uvas para las mujeres es <i><b>contra el cáncer de mama</b></i>.
Diversos estudios afirman que tomar uva a diario reduce considerablemente las
posibilidades de padecer cáncer de mama.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
7.- Los ácidos
orgánicos que están presentes en las uvas facilitan el <i><b>rejuvenecimiento de las
células de la piel</b></i>. Ésto es gracias al alto contenido de vitamina C, la cual se
encarga de la formación del colágeno que se ocupa del crecimiento de las
células y los vasos sanguíneos, proporcionando así fuerza y firmeza a la piel.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
8.- Las uvas son ricas
en prodiedades antibacterianas y antivirales, las cuales ayudan a <i><b>protegernos
de diversas infecciones y enfermedades</b></i>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
9.- Otro gran
beneficio es la ayuda <i><b>contra la pérdida de cabello</b></i>. La vitamina E y el ácido
linoleico que contiene la uva fortalece los folículos, lo que hace al cabello
fuerte y saludable.</div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-70751255520045240862021-08-18T10:53:00.000-05:002021-08-18T17:57:58.787-05:00Receta del Bisquet de Soya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OYlEgjTcObo/UBHGdssuJlI/AAAAAAAAAns/idiEz-fXUP8/s1600/bisquets_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OYlEgjTcObo/UBHGdssuJlI/AAAAAAAAAns/idiEz-fXUP8/s320/bisquets_1.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<u><b>Ingredientes: </b></u><br />
<br />
<ul>
<li>2 Tazas de Harina de soya </li>
<li>2 Tazas de Harina Blanca</li>
<li>10 cucharadas de Manteca vegetal</li>
<li>1 1/2 cucharaditas de sal</li>
<li>3 cucharadas de azúcar morena</li>
<li>2 cucharadas de Royal</li>
<li>Leche Agria la necesaria</li>
</ul>
<br />
<u><b>Preparación</b></u>:<br />
<br /><div style="text-align: justify;">
En un recipiente mezcle bien las harinas, el royal, la sal, el azúcar y la manteca hasta que quede una pasta grumosa. Agregue la leche mezclando con una pala de madera. Sobre una superficie anharinada extiende la masa formando una capa de tres centimetros de grosor. Corte los bisquets con un vaso y con una tapa pequeña hagales el ombligo. Barníselos con un huevo y hornee a 200 grados centigrados durante 20 minutos o hasta que esten cocidos. </div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-16137749628578215892021-08-09T10:18:00.000-05:002021-08-09T11:15:40.886-05:00Beneficios y una receta con jitomate <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PepBZFOsQW4/UczAKm7SlsI/AAAAAAAACAw/-IvpOiJtHOE/s495/final_jitomate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="324" src="http://3.bp.blogspot.com/-PepBZFOsQW4/UczAKm7SlsI/AAAAAAAACAw/-IvpOiJtHOE/s640/final_jitomate.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El jitomate es un alimento ideal si hablamos de reducir el ácido úrico, prevenir infartos, fortalecer el sistema inmune y aliviar los dolores producidos por la artritis. Además, posee licopeno, un antioxidante que te ayudará a mantener tus músculos, órganos y piel en perfecta condición y brindarle a tu cutis esa juventud tan apreciada en nuestra sociedad.
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
El jitomate también contiene minerales como el fósforo, hierro, calcio y potasio que ayudan a un buen funcionamiento del aparato intestinal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-swkT05-avkk/Ucy_jbf6lCI/AAAAAAAACAo/m_6aLD1LHJY/s666/tostada_1-.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-swkT05-avkk/Ucy_jbf6lCI/AAAAAAAACAo/m_6aLD1LHJY/s400/tostada_1-.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Tostadas de pollo</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Ingredientes</b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
12 tortillas de maíz</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
2 pechugas de pollo cocidas y deshebradas</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
1 taza de queso fresco desmoronado</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
1 lechuga finamente picada</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
2 jitomates cortados en rueda</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u>Preparación</u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
1. Dora las tortillas en el comal, sin aceite, durante ocho minutos hasta que queden doradas.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Ponle a las tostadas el pollo, la lechuga, el jitomate y el queso</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Agrégale rajitas de chile, si así lo deseas</div>
<br />
<span style="font-size: x-small;"><b>Retomado de: <a href="http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/jitomate-vs-acido-urico" target="_blank">salud180.com</a></b></span><a href="http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/jitomate-vs-acido-urico" target="_blank"> </a>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-3766433311120215582021-07-26T12:45:00.000-05:002021-07-26T13:30:38.048-05:00Beneficios del Aloe Vera en nuestras vidas.<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ENChzQEo2Q0/VOI6cKgjcdI/AAAAAAAAFbo/ICmCQtBaJPc/s1600/aloe-vera-health-beauty-benefits2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ENChzQEo2Q0/VOI6cKgjcdI/AAAAAAAAFbo/ICmCQtBaJPc/s1600/aloe-vera-health-beauty-benefits2.jpg" height="428" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la actualidad la vida se vive tan rápida que aunque intentemos comer sanamente y seguir los pasos del buen comer en ocasiones es dificil; por tanto es importante que le demos una ayudadita a nuestro organismo y con pequeñas cosas hagamos el cambio en la salud de nuestro organismo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por tal motivo descubriremos los grandes beneficios que hace a nuestro cuerpo el tomar jugo de Aloe Vera diariamente. Claro es recomendable tomar por lo menos dos cucharadas de esté directamente o diluido en 80 ml de su jugo de su preferencia ya que para algunas personas el sabor no es tan agradable. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>BENEFICIOS DEL ALOE VERA</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b> </b></i> </div>
<ol>
<li>Contiene grandes vitaminas como son: vitamina A,C,E,B1, B2, B3, B6, B12 y acido fólico entre muchos más. Alto nivel de aminoácidos y ácidos grasos.</li>
<li>Funciona como adaptógeno</li>
<li>Facilita la digestión</li>
<li>Es un buen desintoxicador</li>
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<br /></div>
<i><b>Fotos retomadas: Internet</b></i><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-88213872784907434262021-06-29T11:23:00.000-05:002021-06-29T11:23:35.444-05:00Los grandes beneficios de comer AVENA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En nuestra alimentación diaria es 100% recomendable comer avena ya que trae a tu organismo grandes beneficios los cuales te presentamos: </div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
<li>Contiene aminoácidos esenciales que ayudan a estimular el
hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del
organismo. </li>
<li>La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con
diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los
niveles de azúcar, sobre todo después de comer.</li>
<li>Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento.
La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.</li>
<li>Es el cereal que contiene más proteínas, lo cual ayuda a
la producción y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.</li>
<li>Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que
ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.</li>
<li>Posee carbohidratos de absorción lenta, lo que permite un
efecto de saciedad más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar
en la sangre.</li>
<li>Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que
ayuda a disminuir el colesterol malo.</li>
<li>Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están
involucrados en el desarrollo y mantención del sistema nervioso central.</li>
<li>Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral
que hace funcionar de forma correcta la tiroides.</li>
<li>Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la
desmineralización ósea.</li>
</ul>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-78445867463172219372021-06-15T09:41:00.000-05:002021-06-15T09:41:36.528-05:00Propiedades del Pepino<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cyU85orOtLU/TmfEH5Ry0cI/AAAAAAAAANc/XBbeT6axg_U/s1600/ensalada-pepino.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649699897473159618" src="http://3.bp.blogspot.com/-cyU85orOtLU/TmfEH5Ry0cI/AAAAAAAAANc/XBbeT6axg_U/s320/ensalada-pepino.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; float: left; height: 256px; margin: 0 10px 10px 0; width: 320px;" /></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este alimento que es recomendable para aquellas personas que desean bajar de peso. Esta formado por un 95% de agua y un escaso valor calórico. Constituye un buen reparador de la mucosa intestinal, por lo que su consumo es muy adecuado para aquellas personas que quieren reforzar el funcionamiento del aparato digestivo. Es muy abundante en agua y vitamina E; por lo que se recomienda para el cuidado de la cara. </div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-24073117395246464582021-05-18T12:29:00.000-05:002021-05-18T12:30:13.991-05:00Menú de una alimentación balanceada en una semana. ¡Empieza el cambio!<p>Siempre empezar una sana alimentación cuesta un poco, ya que existen muchas dudas de cómo llevarla a cabo, por eso es importante asistir con un especialista, quien te indicará la mejor forma de llevarla a cabo. Pero para hacer más sencillo proceso, te presentamos un menú de una alimentación balanceada, basada en el plato del buen comer. Toma nota y comienza el cambio: </p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-bqMmTawcEmo/YKP3qZSGy9I/AAAAAAAAIHQ/TT_ss6IoJwgjqBEVm9z1Qn1WdE7ZgXP8gCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-bqMmTawcEmo/YKP3qZSGy9I/AAAAAAAAIHQ/TT_ss6IoJwgjqBEVm9z1Qn1WdE7ZgXP8gCLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-CF7UqBGqzGI/YKP3xhVenHI/AAAAAAAAIHY/JE63JY0wrEUaPlQ4Zj5l1msCCiokuwUKwCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-CF7UqBGqzGI/YKP3xhVenHI/AAAAAAAAIHY/JE63JY0wrEUaPlQ4Zj5l1msCCiokuwUKwCLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25282%2529.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TCmw2944j7w/YKP32q_km4I/AAAAAAAAIHc/xSOcPGEFGFkXdKXGYMkUOg7x_NYgzMopACLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-TCmw2944j7w/YKP32q_km4I/AAAAAAAAIHc/xSOcPGEFGFkXdKXGYMkUOg7x_NYgzMopACLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25281%2529.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-irqvA23FDAQ/YKP4Byd-CXI/AAAAAAAAIHs/kpL9-JvR9YYmc-ryj20Oslcvk4XgUB1igCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25283%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-irqvA23FDAQ/YKP4Byd-CXI/AAAAAAAAIHs/kpL9-JvR9YYmc-ryj20Oslcvk4XgUB1igCLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25283%2529.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-CGZIh1TIMTk/YKP4Hux0-9I/AAAAAAAAIHw/E3A0ksYmRqsW9D50LHBx5WvOaSZwSrrHgCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25284%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-CGZIh1TIMTk/YKP4Hux0-9I/AAAAAAAAIHw/E3A0ksYmRqsW9D50LHBx5WvOaSZwSrrHgCLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25284%2529.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-9-OHyJuNGgU/YKP4L0F5D1I/AAAAAAAAIH0/D14rn5KnXWQTenbrwqdllqS0d5J2Um6BgCLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25285%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-9-OHyJuNGgU/YKP4L0F5D1I/AAAAAAAAIH0/D14rn5KnXWQTenbrwqdllqS0d5J2Um6BgCLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25285%2529.jpeg" width="494" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-U6VtjlmOkDQ/YKP4PxgEeDI/AAAAAAAAIH4/Y68nmoU5ZMsDuqJUF4c6WoxEaggMkmc6ACLcBGAsYHQ/s1600/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25286%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1236" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-U6VtjlmOkDQ/YKP4PxgEeDI/AAAAAAAAIH4/Y68nmoU5ZMsDuqJUF4c6WoxEaggMkmc6ACLcBGAsYHQ/w494-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-05-18%2Bat%2B09.53.33%2B%25286%2529.jpeg" width="494" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Recuerda que esto solo son ejemplos de una alimentación balanceada, pero lo más recomendable siempre es asistir a un especialista. Además unido ha esto siempre hay que hacer ejercicio y tomar tus 2 litros de agua para equilibrar tu organismo. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-67913560910196126842021-05-03T13:44:00.001-05:002021-05-03T16:13:44.830-05:00¿Presión arterial alta?...Contrólala con tus alimentos.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-KfmscuseWiA/WmJJoPSqGWI/AAAAAAAAHkg/_jUXCTW9B7ch2-gVOhEXKEZFmId9NB5KgCLcBGAs/s1600/pexels-photo-433267.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="650" data-original-width="724" height="574" src="https://4.bp.blogspot.com/-KfmscuseWiA/WmJJoPSqGWI/AAAAAAAAHkg/_jUXCTW9B7ch2-gVOhEXKEZFmId9NB5KgCLcBGAs/w640-h574/pexels-photo-433267.jpeg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Esta enfermedad puede endurecer
tus arterias, reduciendo el paso de la sangre y a la larga provocar un ataque
al corazón. </i></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />Los especialistas mencionan que,
la falta de actividad física, la obesidad, el consumo excesivo de sal o
alcohol, unido al estrés, son algunos de los principales factores que te pueden
llevar a sufrir presión arterial alta o hipertensión, por tal, debes poner
ciertos cuidados, en tu vida diaria, porque se puede desatar un problema mayor
como, dificultad al respirar, parálisis o adormecimiento en la cara, dolor en
el pecho, pérdida de memoria y en algunos casos infartos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entonces, para prevenir o
controlar está condición es importante que modifiques hábitos en tu vida, al
igual que agregues en tu dieta ciertos alimentos, como son: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-tMW7ZNgVRFk/WmJJ4slpSFI/AAAAAAAAHkk/qQ0g3EimQCshhuSZAZ-PB3X-jSOH8bZVACLcBGAs/s1600/pexels-photo-372042.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="627" data-original-width="940" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-tMW7ZNgVRFk/WmJJ4slpSFI/AAAAAAAAHkk/qQ0g3EimQCshhuSZAZ-PB3X-jSOH8bZVACLcBGAs/s320/pexels-photo-372042.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Plátano o banana</i></b>: El consumo de
esta fruta ayudará a que tus niveles de potasio sean favorables, relajando los
músculos, beneficia al corazón y al sistema nervioso. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Ajo:</i></b> Alimento que ayuda a
disminuir el colesterol en la sangre, mejora la circulación y por consecuente
la presión se vuelve estable. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Miel:</i></b> A las personas con
hipertensión los especialistas les recomiendan, ingerir dos cucharadas de miel
al día, porque tienen un efecto calmante en los conductos que bombean la
sangre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Apio:</i></b> Por sus beneficios
diuréticos (eliminación de agua) y depurativos en el cuerpo, logra eliminar
sustancias tóxicas, regulando la enfermedad. <o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Lfh5xQP3G68/WmJKSoOib2I/AAAAAAAAHks/nNta-nhxwIAd7dkkbTNA9oqJsn6N5gRkQCLcBGAs/s1600/Banana.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="628" data-original-width="940" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-Lfh5xQP3G68/WmJKSoOib2I/AAAAAAAAHks/nNta-nhxwIAd7dkkbTNA9oqJsn6N5gRkQCLcBGAs/s320/Banana.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Limón: </i></b>Ayuda a eliminar la
rigidez que se adquiere en los vasos sanguíneos al presentar presión alta, el
consumo regular hará que se vuelvan más suaves y flexibles para el recorrido
correcto de la sangre. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>Chocolate oscuro o amargo:</b></i> Investigadores
de Harvard resaltan que, su contenido alto de antioxidantes ayuda a que los
vasos sanguíneos se expandan, por lo que pasa con mayor fácil la sangre al
corazón, evitando un ataque.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Unido a todos estos alimentos,
también piensa en una rutina diaria de ejercicio, que fortalecerá todo tu
cuerpo. ¡Ya no tienes pretextos!, cambia esos malos hábitos y no te provoques
un problema mayor de salud. No dejes para mañana lo que puedes cambiar
hoy. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-size: x-small;">Texto: Rocío Mote, Editora</span></b></i></div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-60548257403824757192021-04-12T11:17:00.000-05:002021-04-12T17:38:49.099-05:00¿OTRO CEREBRO EN TU CUERPO?, descubre dónde lo tienes. <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-7Hi0-LWI2Cw/WV5hufZIF9I/AAAAAAAAHO4/XcLYIw18-2MrLVUsjKtNm2JI2ey7Yiy4wCLcBGAs/s1600/Cerebro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="414" height="610" src="https://3.bp.blogspot.com/-7Hi0-LWI2Cw/WV5hufZIF9I/AAAAAAAAHO4/XcLYIw18-2MrLVUsjKtNm2JI2ey7Yiy4wCLcBGAs/s640/Cerebro.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Sabías que el intestino recibe
las emociones del cuerpo, y llega a generar el 90% de la serotonina, que es la
hormona de la felicidad y bienestar, por tal los científicos lo consideran el
segundo cerebro del cuerpo. </i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La conexión que tiene el intestino
y el cerebro es íntima, las emociones y conductas se ven reflejadas en los dos,
así el “cerebro intestinal”, que es como lo definen algunos especialistas
contiene una red de neuronas en el tubo digestivo que son muy parecidas a las
del sistema nervioso, que intervienen en funciones vitales como los movimientos
intestinales, los cuales despiertan en el momento de que sufres una situación
emocional intensa, desencadena malestares físicos, emocionales y estomacales.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kYV92aFK7NQ/WV5iRdtY7wI/AAAAAAAAHPA/t7tRivslC5gLWcQU6CgT26l3OI4wUN7SwCLcBGAs/s1600/EjercicioyAlimentacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="580" height="260" src="https://1.bp.blogspot.com/-kYV92aFK7NQ/WV5iRdtY7wI/AAAAAAAAHPA/t7tRivslC5gLWcQU6CgT26l3OI4wUN7SwCLcBGAs/s320/EjercicioyAlimentacion.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
De tal forma el intestino se
convierte en un delator de lo que realmente pasa en tu mente, como el estrés y
la ansiedad, que se generan en tu cerebro, provocándote episodios de diarrea o
estreñimiento, te muestran que algo no anda bien contigo y necesitas relajarte.
Igualmente puede pasar que cuando comes ciertos alimentos tu cabeza presente
malestares, esto debido a la relación tan estrecha que tienen, siendo
comprobada por algunos estudios en estos últimos años. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entonces, una de sus principales
funciones del segundo cerebro es el proceso de digestión, digiere los
alimentos, al igual que las emociones, que manda tu cabeza a través de su
conexión, es claro que para estar bien deben encontrar un equilibrio, a lo que
los científicos indican se puede lograr a través de alimentos saludables y
ejercicios de meditación para protegerlos. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>¡TOMA NOTA!, cuidar tu segundo
cerebro puede evitarte malestares innecesarios en tu organismo y vivir más
feliz.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"><b><span style="font-size: x-small;"><i>Texto: Rocío Mote, Editora </i></span></b></span></div>
redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-83032510802249020932021-03-17T19:16:00.001-06:002021-03-17T19:16:31.894-06:00Dile adiós al estreñimiento y facilita tu tránsito intestinal con ciruelas<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-HTIwUkMgcYQ/YFKphFTsQCI/AAAAAAAAIFY/aThmHXJ-fuUdKo2yvqA3EMIC7-6RbcyfQCLcBGAsYHQ/s1280/WhatsApp%2BImage%2B2021-03-17%2Bat%2B18.52.31.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-HTIwUkMgcYQ/YFKphFTsQCI/AAAAAAAAIFY/aThmHXJ-fuUdKo2yvqA3EMIC7-6RbcyfQCLcBGAsYHQ/w640-h426/WhatsApp%2BImage%2B2021-03-17%2Bat%2B18.52.31.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p></p><div style="text-align: justify;">Aunque la ciruela es muy conocida por sus grandes beneficios para el aparato digestivo, también cuenta con grandes propiedades que harán que la ames muchísimo. La mejor temporada de esta fruta empieza a finales de abril y podrás encontrarlas hasta septiembre. Encuéntralas amarillas, rojas y verdes, pero en cualquiera de sus presentaciones el sabor te encantará. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para que conozcas más de sus grandes beneficios, te los dejamos aquí: </div><div style="text-align: justify;"> 1. Es una gran aliada para combatir la anemia, por su contenido de hierro. </div><div style="text-align: justify;"> 2. Contiene flavonoides, los cuales dan una acción antioxidante. </div><div style="text-align: justify;"> 3. Son ricas en fibra y posee grandes cantidades de agua. </div><div style="text-align: justify;"> 4. Evitan la retención de líquidos, por ser diuréticas. </div><div style="text-align: justify;"> 5. Te protegen de enfermedades cardiovasculares. </div><div style="text-align: justify;"> 6. Depuran el hígado, los intestinos y los riñones. </div><div style="text-align: justify;"> 7. Es considerada un remedio natural para la tos y ayuda al sistema respiratorio en general. </div><div style="text-align: justify;"> 8. Y los expertos las recomiendan en las dietas para perder peso y mantenerse. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Estos solo son algunos de los beneficios que te ofrece la ciruela. Pero recuerda que siempre debes mantener una buena alimentación, tomar agua simple y hacer ejercicio para mantener equilibrado tu organismo.</div>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-41188208793021982732021-03-12T19:35:00.000-06:002021-03-12T19:35:28.409-06:00Jugos verdes ¿Qué beneficios dan para mi organismo?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-JdwPhQz4dUo/YEwWScCq-kI/AAAAAAAAIFQ/03-I0GyZnDsxs7_tLToXsDFarTB3ANtCwCLcBGAsYHQ/s2048/pexels-toni-cuenca-616833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-JdwPhQz4dUo/YEwWScCq-kI/AAAAAAAAIFQ/03-I0GyZnDsxs7_tLToXsDFarTB3ANtCwCLcBGAsYHQ/w640-h426/pexels-toni-cuenca-616833.jpg" width="640" /></a></div><br />En muchas ocasiones se ha escuchado que el tomar un jugo verde por la mañana ayuda a adelgazar, es evidente que por los diferentes nutrientes son parte clave si estás bajando de peso. Pero debes recordar que lo debes unir a una buena alimentación, tomar agua simple y por supuesto hacer ejercicio regularmente, la unión de todas estas te dará el resultado que buscas. <p></p><p> ¿Pero qué beneficios tienen los jugos verdes? </p><p>Este tipo de bebida contiene clorofila y este te ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y en consiguiente mantenerte sano y con gran vitalidad en tus actividades diarias. También contienen vitamina A, C, E y es rico en antioxidantes. </p><p>Dependiendo de las frutas y verduras que se utilizan podría ayudarte a prevenir algunos tipos de cáncer y eliminan toxinas del cuerpo, hongos, bacterias y algunos virus dañinos. </p><p>Ejemplo de ingredientes de un Jugo Verde </p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>1 taza de piña </li><li>8 hojas de espinaca </li><li>1 pieza de apio </li><li>4 ramitas de perejil </li><li>1 g de jengibre fresco </li><li>¼ taza de agua </li></ul><p></p><p> Lava previamente todo y licúa.</p><p><span style="font-size: x-small;"><b><i>Nota: No debes sustituir las comidas diarias por beber un jugo verde.</i></b></span></p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-53747417816375607372021-03-03T20:03:00.005-06:002021-03-03T20:03:47.786-06:0010 frutas refrescantes que debes comer en este tiempo de calor <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-GiDAoNfSoPU/YEA-yUcEKhI/AAAAAAAAIEs/azJ6BuvFxrgFHyEhsiDoR0my14Ujp5rGACLcBGAsYHQ/s2048/pexels-jill-wellington-35545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-GiDAoNfSoPU/YEA-yUcEKhI/AAAAAAAAIEs/azJ6BuvFxrgFHyEhsiDoR0my14Ujp5rGACLcBGAsYHQ/w640-h426/pexels-jill-wellington-35545.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><div style="text-align: justify;">En la actualidad los cambios de clima son algo normal la vida, ya no tienes que esperar a que llegue una temporada en especifico. Pero bueno, de lo que hablaremos en esta nota es sobre el tiempo en que las temperaturas aumentan, un momento en que los golpes de calor o la deshidratación puede ser más comunes de lo que piensas, por ello es importante que te mantengas refrescado en todo momento. </div><div style="text-align: justify;">Si vas a la playa, te encuentras en casa o estás en la oficina estás frutas serán tus aliadas para ayudarte a mantener tu organismo equilibrado y activo por su factor refrescante en el cuerpo además de brindarte vitaminas especificas en este tiempo. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Saca papel y lápiz porque aquí te dejamos la lista: <br /><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><i><b>Mango: </b></i>Es rico en hierro y potasio por lo que ayuda contra la retención de líquidos y el estreñimiento, además contiene vitamina C y B. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Higos:</i></b> Por su gran contenido de fibra te ayuda a mejorar la digestión y te da un aporte de energía extra sin importar el clima. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Melocotón: </i></b>Contiene antioxidantes, las cuales te mantienen hidratado en todo momento y mejora el tránsito intestinal. </li><li style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-27k-QeI3ZL8/YEA_PCJv3hI/AAAAAAAAIE8/bKl_eZN01n4zr_umNuP2k0t26kDJewVcQCLcBGAsYHQ/s2048/pexels-karolina-grabowska-4397762.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-27k-QeI3ZL8/YEA_PCJv3hI/AAAAAAAAIE8/bKl_eZN01n4zr_umNuP2k0t26kDJewVcQCLcBGAsYHQ/w266-h400/pexels-karolina-grabowska-4397762.jpg" width="266" /></a></div><b><i>Coco: </i></b>Hidratante, antioxidante, energético y regulador de la presión sanguínea. Es ideal para estar al 100 en todo momento y que mejor, junto a una playa. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Melón: </i></b>Además de ser una fruta baja en calorías, es rica, refrescante y te ayuda a dormir por las noches.</li><li style="text-align: justify;"><i><b>Cítricos (naranja, limones, toronjas, limas, entre otros):</b></i> Estos te ayudarán a refrescar tu paladar y ayudará a que tu cuerpo se aleje de las infecciones. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Pitaya:</i></b> Aunque no es muy conocida por algunas personas, esta fruta ayuda a combatir la retención de líquidos y es rica en vitamina C, por lo que te recomendamos probarla. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Sandia:</i></b> Ideal para el verano porque es refrescante e hidratante y contiene vitaminas, minerales y antioxidantes. </li><li style="text-align: justify;"><i><b>Piña:</b></i> Con ella puedes prevenir el estreñimiento ya que ayuda a depurar el organismo y quemar grasas.</li><li style="text-align: justify;"><i><b>Kiwi:</b></i> Su sabor peculiar puede no ser agradable para todos, pero podemos asegurar que algunas de sus propiedades te pueden ayudar a reducir el estrés, los nervios y el estreñimiento. </li></ol></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ahora ya lo sabes, estas frutas te pueden ayudar en esta temporada de calor y además le darán más beneficios a tu organismo. ¡Aprovéchalas!</div>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-30029659710339469092021-02-23T20:25:00.003-06:002021-02-23T20:25:51.502-06:00Frutos Secos ¿Qué beneficios tienen para las personas de la tercera edad?<p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TAZuxUwP2BY/YDW4wXc2PdI/AAAAAAAAIEU/jqX7urW0odo6n502bru1bST5weSg2Pm5wCLcBGAsYHQ/s2048/Frutos%2BSecos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-TAZuxUwP2BY/YDW4wXc2PdI/AAAAAAAAIEU/jqX7urW0odo6n502bru1bST5weSg2Pm5wCLcBGAsYHQ/w640-h426/Frutos%2BSecos.jpg" width="640" /></a></div><br />La salud es importante en cada etapa de la vida, pero cuando se llega a la tercera edad se debe poner mayor atención para contar con un bienestar físico y mental. Para lograrlo se debe apoyar en ciertos factores importantes y uno es lo que consumes a diario, ya que los alimentos aportarán a tu organismo nutrientes que pueden ayudarte a prevenir enfermedades y por supuesto a retrasar el envejecimiento.<p></p><p style="text-align: justify;"> Puede ser que, si aún no formas parte de los habitantes de la tercera edad, no creas conveniente esto, pero la realidad es que mientras más pronto empieces a cuidar lo que comes, los beneficios irán apareciendo fácilmente.
Por ello, hoy queremos compartir contigo los beneficios que los Frutos Secos traen a los adultos mayores al integrarlos a su dieta, además de ser deliciosos sus aportes a tu salud son numerosos, pero en está ocasión solo tomaremos los 7 más importantes: </p><p></p><ol style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;">Corazón más saludable, por su gran aporte de minerales como el potasio y su contenido bajo en sodio (de forma natural) hace que la presión arterial se mantenga estable. </li><li style="text-align: justify;">Huesos y músculos fuertes, con su combinación poderosa de calcio, potasio y magnesio ayuda a fortificar y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Además, pueden reducir los calambres y en el caso de la nuez contiene propiedades antiinflamatorias. </li><li style="text-align: justify;">Piel y cabello nutridos, esto gracias a su gran contenido de proteínas y Vitamina E, la cual es importante cuidado de la piel, cabello e incluso los dientes. </li><li style="text-align: justify;">Retrasan el envejecimiento por los antioxidantes que brindan al consumirlos y que nutren a tus células. </li><li style="text-align: justify;">Te brindan mayor energía al contener grasas saludables, tu organismo los puedes asimilar más fácilmente y esto permite que tengas mayor energía y vitalidad en tus actividades. </li><li style="text-align: justify;">Mente sana, favorecen el sistema nervioso y la memoria ya que optimizan la salud de tu cerebro, mejoran tu estado de ánimo y te ayudan a tus procesos de aprendizaje. </li></ol><p></p><p style="text-align: justify;">Peso saludable, esto es debido a contenido de fibra, la cual ayuda a a mejorar la digestión y equilibrar tu organismo. </p><p style="text-align: justify;">No dejes pasar más tiempo y empieza a cuidar tu cuerpo, bien dicen que las pequeñas cosas siempre harán la diferencia. </p><p><br /></p><p style="text-align: center;"><b><i> ¡Déjanos tus comentarios y comparte en tus redes sociales!</i></b></p>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8178041336387710915.post-11930960276494835072021-02-09T19:54:00.001-06:002021-02-09T19:55:29.712-06:00Alimentos que pueden fortalecer tus pulmones <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-vK_LdRo5lMQ/YCM8Edw9K2I/AAAAAAAAIDo/h46tO5T1bHYL0RMYZL1gFBgwwDDxCfqGwCLcBGAsYHQ/s1280/upper-body-944557_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="852" data-original-width="1280" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-vK_LdRo5lMQ/YCM8Edw9K2I/AAAAAAAAIDo/h46tO5T1bHYL0RMYZL1gFBgwwDDxCfqGwCLcBGAsYHQ/w640-h426/upper-body-944557_1280.jpg" width="640" /></a></div><span style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">El tener un sistema inmunológico fuerte es una de las formas de evitar contraer una enfermedad en la que tu vida pueda correr peligro. Pero también es importante proteger otros sistemas del organismo, los que te ayudarán a equilibrar tu cuerpo. </span></div></span></div><p></p><p style="text-align: justify;">Por eso, en esta ocasión hablaremos sobre los alimentos que fortalecerán el sistema respiratorio, en especial los pulmones, que son parte esencial para que el cuerpo reciba la oxigenación necesaria para que el organismo trabaje correctamente. </p><p style="text-align: justify;"><br />Toma nota, porque los siguientes 6 alimentos pueden ser la diferencia para mejorar tu salud: </p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8Qfgmk-YMqo/YCM8cCU5EKI/AAAAAAAAIDw/6QnSdGh9hK0Z5eX3fmwNEmn6lw05Dla4wCLcBGAsYHQ/s2048/pexels-adonyi-ga%25CC%2581bor-1400172.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1361" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-8Qfgmk-YMqo/YCM8cCU5EKI/AAAAAAAAIDw/6QnSdGh9hK0Z5eX3fmwNEmn6lw05Dla4wCLcBGAsYHQ/w266-h400/pexels-adonyi-ga%25CC%2581bor-1400172.jpg" width="266" /></a></div><b><i>Legumbres,</i></b> estas contienen ricas cantidades de magnesio y según estudios mencionan que podrían mejorar la capacidad de expansión de los pulmones y contienen efectos antiinflamatorios. </li><li style="text-align: justify;"><i><b>Cúrcuma,</b></i> tiene una poderosa acción antioxidante y una capacidad antiinflamatoria que ayuda en todo el organismo. </li><li style="text-align: justify;"><i><b>Papaya,</b></i> contiene provitaminas A, estas sustancias intervienen en la formación y mantenimientos de huesos, piel y mucosa. Así que protege los tejidos epiteliales del pulmón y favorece a la regeneración de las mucosas dañadas. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Ajo,</i></b> por sus propiedades antioxidantes, antisépticas y antibióticas se ha convertido en un gran aliado para tratar las infecciones respiratorias. </li><li style="text-align: justify;"><b><i>Yema de huevo,</i></b> este contiene vitamina A, que es fundamental para la regeneración de las mucosas dañadas e inflamadas de las vías respiratorias y ayuda en enfermedades como asma, bronquitis y EPOC.</li><li style="text-align: justify;"><b><i>Tomate,</i></b> contiene un súperantioxidante llamado licopeno, el cual evita la degeneración de los tejidos, mejora la resistencia de la piel frente a la radiación solar y disminuye la incidencia del tumor de pulmón. </li></ul><p></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ahora ya lo sabes que integrar estos alimentos a tu dieta diaria pueden ayudarte a fortalecer tu sistema respiratorio. Pequeños cambios en tus hábitos pueden ser la diferencia.
</div>redmaroushttp://www.blogger.com/profile/15660298181894635431noreply@blogger.com0