Vivir Saludable

La vanidad muchas veces nos provoca que expongamos nuestra salud en un grado muy peligroso. Lo mejor es alimentarte sanamente y comer de todo un poco. Ya que todo lo podemos comer pero con medida y no cotidianamente, además unirlo a una rutina de ejercicio.

lunes, 19 de octubre de 2015

Beneficios de #comer champiñones



Los champiñones son un gran alimento, este tiene muchas propiedades para el buen comer a continuación se mencionan algunos puntos importantes:
  • Tiene una gran cantidad de agua (más del 90%), ademas de que es reducido en grasas.
  • Contienen varios minerales y vitaminas.
  • Contiene una gran cantidad de potasio, el cual será el contrapunto del sodio y ayudara a la eliminación de líquidos.
  • Contiene también fósforo el cual ayudara a evitar el estres más fácilmente.
  • Por otra parte contiene Selenio el cual ayudara como un antioxidante, y ayudara a tener una buena fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
  • Y por último contiene muchas vitaminas del grupo B las cuales ayudan al crecimiento, vista y los nervios.
    A grandes rasgos esta es la gran importancia de los champiñones; por tanto es importante que dentro de la alimentación semanal contemos con estos dentro de algún platillo. 

Retomada de: http://www.botanical-online.com

sábado, 10 de octubre de 2015

¡Vamos a #correr!, pero antes ha calentar se ha dicho.


Muchas veces se piensa que el hacer ejercicio es tan fácil como solo salir de su casa y correr, pero la verdad es que para antes de correr o hacer un ejercicio con un esfuerzo mayor de lo que esta acostumbrado se tienen que hacer un ritual de calentamiento, porque muchas veces por no hacer esto se puede sufrir una lesión. Además de esto nunca olvides llevar una botella de agua para estar en constante hidratación.

A contiinuación les dejo una rutina de calentamiento: 



Fotos y Video obtenidos de la web

Más del Buen Comer...