Vivir Saludable

La vanidad muchas veces nos provoca que expongamos nuestra salud en un grado muy peligroso. Lo mejor es alimentarte sanamente y comer de todo un poco. Ya que todo lo podemos comer pero con medida y no cotidianamente, además unirlo a una rutina de ejercicio.

sábado, 10 de octubre de 2015

¡Vamos a #correr!, pero antes ha calentar se ha dicho.


Muchas veces se piensa que el hacer ejercicio es tan fácil como solo salir de su casa y correr, pero la verdad es que para antes de correr o hacer un ejercicio con un esfuerzo mayor de lo que esta acostumbrado se tienen que hacer un ritual de calentamiento, porque muchas veces por no hacer esto se puede sufrir una lesión. Además de esto nunca olvides llevar una botella de agua para estar en constante hidratación.

A contiinuación les dejo una rutina de calentamiento: 



Fotos y Video obtenidos de la web

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