Vivir Saludable

La vanidad muchas veces nos provoca que expongamos nuestra salud en un grado muy peligroso. Lo mejor es alimentarte sanamente y comer de todo un poco. Ya que todo lo podemos comer pero con medida y no cotidianamente, además unirlo a una rutina de ejercicio.

viernes, 25 de agosto de 2017

Tips para comer saludable el Fin de Semana

  
    Casi siempre los fines de semana nos olvidamos de comer sanamente por tanto es recomendable seguir algunos tips para comer bien y sano y son los siguientes:

  • Lo mejor sera comer alimentos preparados a la plancha, al vapor , asados o al horno; evitar en lo posible platillos fritos, capeados o empanizados, ya que estos tienen más calorías y grasas.
  • Los postres que sean frutas frescas con yogurt light o si se come un helado puedes compartirlo con alguien más y así comeras menos.
  • Come despasio y deja de comer cuando te sientas satisfecho no debes limpiar el plato. 
  •  No te malpases y trata de respetar tus horarios de comidas; si te da mucha hambre procura comer guarniciones de verduras asadas, crudas o al vapor, al igual que frutas en vez de cosas grasosas.
  • Trata de comer tortillas o pan en lugar de arroz y claro debe ser solo uno de los dos.
  • Pide agua natural o refresco ligtht, ya que los refrescos normales y aguas de sabor contienen mucha azúcar.   
     Estos son solo algunos consejos que puedes utilizar para así comer sanamente aunque estes en el fin de semana.  

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