Vivir Saludable

La vanidad muchas veces nos provoca que expongamos nuestra salud en un grado muy peligroso. Lo mejor es alimentarte sanamente y comer de todo un poco. Ya que todo lo podemos comer pero con medida y no cotidianamente, además unirlo a una rutina de ejercicio.

jueves, 20 de febrero de 2014

AGUA, nunca puede faltar.



    El agua es una parte fundamental para que nuestro organismo trabaje adecuadamente y lo más recomendable es tomar alrededor de 8 vasos al día. Por tanto tenemos que hacernos una costumbre;  que muchas de las personas no tienen, pero a continuación te dare algunos tips para que el tomar agua se vuelva algo cotidiano y no pienses que es algo del otro mundo:




  • Lleva contigo siempre una botella de agua.
  • Ten siempre cerca un vaso con agua.
  • Por lo menos toma un vaso de agua cada hora, no esperes a que te de sed.
  • Tomar solamente agua natural, los refrescos son malos a la larga para la salud aunque uno de vez en cuando no hace daño.
  • Si tomas aguas de sabores procura que sean ligths al igual que los refrescos.
  • Entre comidas toma la mayor cantidad de agua.
  • Prueba tomar agua tibia o caliente te sabra diferente.
     
    Esta es una costumbre que a la larga agradeceras porque tu organismo trabajara saludablemente y tu te sentiras cada día mejor contigo mismo.

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