Vivir Saludable

La vanidad muchas veces nos provoca que expongamos nuestra salud en un grado muy peligroso. Lo mejor es alimentarte sanamente y comer de todo un poco. Ya que todo lo podemos comer pero con medida y no cotidianamente, además unirlo a una rutina de ejercicio.

lunes, 4 de diciembre de 2017

VERDURAS: Tu mejor arma para una alimentación balanceada.



Las verduras serán nuestro platillo fuerte para poder empezar el arte del buen comer, estas serán las principales en cada comida. Además serán aquellas que nos defiendan en caso de que nos de hambre. Por tanto, a continuación les coloco las 20 verduras que te mantendrán sano en la alimentación balanceada:

1.- Zanahoria
2.- Jitomate
3.- Col
4.- Betabel
5.- Rábano
6.- Pimiento
7.- Lechuga
8.- Perejil
9.- Pepino
10.- Nabo
11.- Espinacas
12.- Coliflor
13.- Cebolla
14.- Brócoli
15.- Berro
16.- Berenjena
17.- Alcachofa
18.- Ajo
19.- Acelgas
20.- Calabazas

Estas veinte verduras son las principales para una buena alimentación, con estas podras hacer diferente combinaciones que te ayudarán a que tu alimentación sea equilibrada y te mantengas satisfecho. Cada una tiene diferentes nutrientes que ayudan a tu organismo a mantenerse sano.

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